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안녕하세요~ 얼리스쿨 2기입니다(●'◡'●)

오늘은 오랜만에 프로그램을 진행하는 날인데요~

9회기 프로그램은 노르딕워킹을 함께 즐기면서 건강한 걷기 습관을 배워보는 시간을 가졌습니다!

먼저! 지난 회기에 약속했던 노르딕 워킹 과제를 실생활에서 잘 실천해보셨는지,

기본 동작 연습은 어떠셨는지 함께 이야기를 나누는 시간을 가졌는데요!

“생각해서 걸으려는데 한쪽은 되는데 다른 쪽이 잘 안 되더라구요”라고 말씀하시는 분들도 있었고,

“오른쪽은 자연스럽게 되는데 왼쪽이 잘 안 맞아요!”라며 연습의 어려움을 공유하셨습니다.

운중천으로 나가기전, 가벼운 스트레층으로 몸을 풀었습니다!

참여자분들은 "내 생각 보다 몸이 많이 굳은 것 같아요!!"라며 몸상태를 점검하는 시간이 되었습니다 :)

간단한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀고 준비된상태에서 본격적인 활동을 시작했습니당!

운중천을 나가서 본격적인 걷기 실습을 진행했습니다~! 처음회기에는 폴대 사용 하는 것이 어색하고 조금 버벅이는 모습들을 보여주셨는데
마지막 회기에는 균형을 잡고 자연스럽게 걷는 모습들을 보여주셨습니다ㅎㅎ

한 참여자분은"이제 오른쪽뿐만 아니라 왼쪽도 조금씩 익숙해졌어요!"라는 말씀에 모두가 함꼐 웃기도 했습니다!

이번 노르딕워킹 활동을 통해 건강한 걷기 습관을 익히신 만큼, 앞으로도 일상 속에서 활기차게 건강한 걸음을 이어가시길 바랍니다!

다음회기에도 얼리스클의 즐거운 프로그램을 기대해주세요!