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안녕하세요! 얼리스쿨 2기입니다!

눈도 많이 내려 움치렸던 몸을 풀기 위해

몸을 풀 수 있는 신체학, 두뇌를 활성화할 수 있는 인지학을 진행하기로 했습니다.

이번 신체학 시간에는 집에서 실천할 수 있는 운동법과

나이가 들수록 중요한 코어 근육 강화운동을 배웠습니다(❁´◡`❁)

운동 후에는 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 동작도 함께 진행했는데요!

참여자분들은 초반에는 다소 힘들어하셨지만, 점차 몸이 풀리는 것을 느끼며 더욱 힘차게 따라오셨습니다~

"이 동작은 집에서도 따라할 수 있겠어요!"라는 소감을 들으며, 일상 속에서도 건강을 지킬 수 있는

실질적인 운동법을 배운 시간이 되었습니다!!

아하매트에서는 중급코스의 마지막 단계를 진행하며,

참여자분들이 서로 "선생님"이 되어 동작을 알려주는 모습들을 보여주셨습니다

중급과정을 성공적으로 마무리한 뒤 12월에는 드디어 상급과정으로 도전할 예정입니다!!

싱큐테이블에서는 프로그램 초반에는 다소 어렵게 느껴졌던 문제들도 이제는 익숙해진 모습이었습니다!

참여자분들은 점차 난이도를 높이며 도전하는 즐거움을 느끼고 서로 도움을 주고받으며

협력하는 모습도 보여주셨습니다!

오늘의 회기 한 줄 요약

권00참여자 : " 평소에 헬스장 가서 운동하는거에 관심이 많았는데 오늘 강사님한테 여라가지를 배울 수 있는 시간이어서 좋았습니다"

정00참여자: 날씨가 추워서 밖에 나가서 운동하기가 힘들었는데 집에서 할 수 있는 운동법들이 있어서 열심히 해보려고 합니다

신체와 인지, 두 가지 건강을 동시에 챙기며 더욱 활발히 움직이고 배운 시간이었습니다!

다음회기에도 다양한 활동으로 함께할 예정이나 기대해주세요q(≧▽≦q)